Savoir dire non avec calme et fermeté
Dire non, ce n'est pas être désagréable. C'est être honnête avec toi-même et avec l'autre. Voici comment le faire sans drame.
Un droit, pas une faveur
Tu peux refuser une invitation, un lieu, un geste, une question, une prolongation. À tout moment, pour n'importe quelle raison, même si tu ne sais pas l'expliquer. Ton ressenti suffit comme motif.
Des phrases toutes prêtes
« Non, merci. » « Ce n'est pas pour moi. » « Je préfère en rester là. » « Je vais rentrer. » Dis-les calmement, en regardant la personne. Pas besoin d'en rajouter. Une phrase courte et claire est plus forte qu'un long discours.
Quand l'autre insiste
Si la personne continue après un refus clair, c'est elle qui franchit la ligne. Lève-toi, rejoins un endroit fréquenté, demande l'aide du personnel ou d'un proche. Tu n'as aucune obligation de rester poli face à de l'insistance.
Après coup
Si l'échange s'est mal passé, parles-en à un proche. Tu peux aussi bloquer la personne et signaler son comportement sur le service utilisé. Prendre soin de toi passe avant tout, y compris avant l'envie de ne pas faire d'histoires.
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